关于给小孩子补钙这个话题,对医生来讲,曾经是“陈词滥调”了,为什么这个话题经久不衰呢?由于妈妈们补钙的方式各有差别,到达的效果也是整齐不齐:
那么,终究有没有一种合适一切人,且高效、持久、平安性高的补钙方式呢?如何才干正确补钙呢?
第一:喝骨头汤以形补形
关于比拟传统的妈妈们来说,“以形补形”是她们常见的思想方式,所以,一提到补钙,自然会去菜市场买上好的骨头熬汤,给孩子停止补钙。
但是骨头汤真的能够快速补钙吗?这里存在持久的误区。骨头中钙的含量确实高,但是骨头中钙离子的存在是以磷酸盐的方式存在的,单单熬制,极难使其融于汤中,所以实践上,骨头汤中含钙量极低,长时间熬煮出的奶白色泽,也更多的是乳化的脂肪,喝多了还容易长胖。
曾经有人做过一个实验,用蒸馏水和40斤猪骨熬制骨头汤,检测其骨头汤中钙的含量,结果显现100ml骨头汤中钙的含量不超越4毫克,含钙量还不及豆浆中的一半。
第二:牛奶制品停止补钙
众所周知,牛奶含有丰厚的矿物质:钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶中还包含多种营养物质,有利于人体对钙质吸收。
但是,牛奶并不一定合适每一个孩子,有的孩子关于牛奶的适口性差,有的小孩对牛奶过敏,且乳制品的消费较高,并不是每个家庭都能毫无顾忌的购置
第三:钙类营养补充剂
或许是遭到广告宣传的影响,也出于对孩子的关爱,许多妈妈们选择补钙剂停止补充,由于其携带便当,服用便当,所以一旦发现孩子缺钙,就会去医院或者母婴店停止购置,哪怕价钱昂扬。
已有科学研讨标明,经过对市场上出卖的多种不同钙产品的吸收实验,其实每种钙类营养补充剂的吸收都是相差不大的。另外,市面上售卖的产品,并非一切钙源都是平安的,恰恰相反,很多钙源都存在不同水平的反作用,妈妈们需求依据本人的状况停止购置。
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